Ini Dia 5 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu!

Labu Siam

Tentu kamu tidak asing lagi dengan tumbuhan yang satu ini. Tumbuhan yang berasal dari suku labu-labuan dan dapat dimakan buahnya maupun pucuk mudanya ini tumbuh merambat di tanah dan sudah banyak dibudidayakan di pekarangan rumah. Ya, labu siam, tumbuhan ini memiliki banyak manfaat loh.

Berdasarkan sebuah penelitian oleh Universitas North Florida, Amerika, labu siam memiliki banyak vitamin. Tak hanya itu, labu siam juga sangat rendah kalori, tinggi serat, dan juga kaya akan mineral. Lalu, apa saja manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh? Yuk simak pembahasan di bawah ini!

  1. Untuk Menurunkan Berat Badan

Jika kamu ingin menurunkan berat badan kamu bisa memasukkan labu siam ke dalam salah satu menu dietmu. Dengan hanya memiliki 16 kalori saja di dalam setiap 100 gramnya dan tinggi akan serat labu siam sangat cocok untuk membantu menurunkan berat badan. Tak hanya itu, labu siam juga tidak memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol sama sekali loh.

  1. Untuk Mencegah Anemia

Labu siam memiliki kandungan zat besi dan vitamin B2 yang mana keduanya bisa merangsang produksi sel darah merah dan hemoglobin di dalam tubuh, dengan begitu labu siam bisa membantu untuk mencegah terjadinya anemia.

  1. Sebagai Antikanker

Labu siam memiliki kandungan antioksidan flavonoid polifenol yang mana bisa mengikat radikal bebas yang berbahaya, radikal bebas inilah yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Tidak hanya itu, menurut penelitian yang ada dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa pada labu siam ada sebuah senyawa yang dapat berpotensi untuk menghambat pertumbuhan dan perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

  1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Labu siam juga bisa membantumu untuk menurunkan tekanan darah tinggi loh. Hal ini sudah terbukti oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Purdue yang menggunakan labu siam untuk teh dan hasilnya ternyata benar-benar bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

  1. Untuk Mencegah Penuaan Dini

Kandungan Flavonoid yang ada di dalam labu siam dapat membantu untuk melawan zat-zat berbahaya salah satunya adalah Reactive Oxygen Species (ROS) yang merupakan zat turunan dari oksigen yang bersifat reaktif. Radikal bebas ini merupakan penyebab penuaan dini dan penyakit berbahaya lainnya.

Mengkonsumsi labu siam dalam jumlah yang wajar tidak akan menimbulkan efek samping apapun, namun kamu harus lebih berhati-hati ketika mengupas labu siam. Karena labu siam memiliki getah yang berwarna bening yang dapat menyebabkan rasa gatal pada kulit bahkan bisa hingga mengalami mati rasa. Hal itu karena zat tersebut bersifat anestesi.

Jika kamu mengalaminya kamu tidak perlu terlalu khawatir, efek tersebut hanya bersifat sementara. Cukup cuci tangan hingga bersih agar efek dari getah labu siam dapat segera reda.

Jika kamu sedang mengkonsumsi obat-obatan seperti aspirin dan obat-obatan untuk pengobatan penyakit kardiovaskular lebih baik jangan konsumsi labu siam dulu, hal ini karena labu siam dapat menyebabkan efek samping jika berinteraksi dengan obat-obat tersebut.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari labu siam bagi kesehatan. Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, kamu bisa membeli labu siam yang bagus di Tanihub. Kamu tidak perlu jauh-jauh ke pasar dan menghabiskan banyak waktu di sana. Karena hanya dengan sekali pemesanan saja kamu juga bisa membeli berbagai jenis buah dan sayuran loh. Yuk pesan sekarang di aplikasi Tanihub!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *